lördag 27 oktober 2018

Chokladpaté med torkad blomkål, honungsmarinerad blomkål, pudrade fänkålsblad och chokladpapper.




Receptet för 10 personer

Ingredienser:

Chokladpatén 

2 dl tjock grädde
250 g mörk choklad allra helst 80 % choklad
30 g smör
1 ägg
1 kryddmått salt
½ dl konjak eller brandy

Här är proceduren den samma som för ett tidigare recept med en chokladkaka med vit choklad och havregrynsbotten, men jag upprepar här tillvägagångssättet:

Häll grädden i en kastrull och låt den koka upp. Stäng av värmen på plattan och lägg i den mörka chokladen och rör om tills chokladen har löst sig helt i grädden. Tillsätt smöret och rör om tills det har löst sig i massan och därefter tillsätter du ägget och saltet och rör om tills du har en jämn, glansig och smidig smet. Häll blandningen i en ugnsfast form beklädd med bakplåtspapper och grädda mitt i ugnen på 100 graders värme i exakt 25 minuter. Ta ut chokladpatén ur ugnen och låt den svalna ordentligt, allra helst i kylskåp tills den är helt nerkyld fören du skär den upp i bitar.

Honungsmarinerad blomkål

Några blomkålsbuketter du brutit lös från en hel blomkål
 1 msk honung
1 tsk salt
En liten bit röd chili, lillfingernagels stor
1½ dl mjölk

Bryt blomkålsknippena du tagit lös från den hela blomkålen i ytterligare små, väldigt små knippen eller bitar, inte större än fingernagels stora, lägg dem tillsammans med den lilla chili biten och honungen i kastrullen med mjölken och låt det småkoka, tills blomkålen är helt mjuk. Lyft upp blomkålsbitarna ur mjölken och låt dem svalna och lägg dem därefter i en skål och förvara dem i kylskåpet tills du skall använda dem. 

Torkad och pulveriserad blomkål

½ mindre blomkål

Skär blomkålen i mycket små bitar och hacka den ännu därefter i ytterligare mindre bitar och lägg blomkålshacket på en bakplåt med bakplåtspapper under och lägg plåten i ugnen på högst 50 graders värme och låt blomkålen torka i ugnen tills den är så torr att du kan smula den sänder till ett pulver i en mortel. tiden det tar att få blomkålen torkad beror helt på hur stora eller små blomkålsbitar du har på plåten.

Chokladpapper

Gör du helt enkelt så att du smälter en liten mängd mörk choklad över vattenbad och när chokladen har smält överför du den på bakplåtspapper och penslar ut chokladen medan den ännu är varm över pappret tills du fått ett tunt lager ac choklad på pappret. Låt chokladen torka i rumstemperatur, bästa resultatet får du om du gör detta momentet dagen före. Skrapa sedan lös med en bordskniv chokladen från bakplåtspappret i stora flak och bryt flaken i önskad storlek.

När alla momenten är klara kan du sätta samman din efterrätt och dekorera den med både örter och andra ätliga blommor eller det du själv önskar tillföra denna efterrätt. Jag har valt att tillsätta några sockerpudrade fänkålsblad, lite uppvispad smetana och en och annan apelsinklyfta som tillför den lilla extra syran till rätten. Lycka till

Bon apetit

Chokladkakan, en teobromin-bomb som sätter känslorna i sving...


Kakaobönan: Redan på 1000-talet hade kakaobönor använts som betalningsmedel och var en eftertraktad bytesvara i hela Centralamerika. Det fanns, när Cortés anlände till Aztekerriket, listor på varor och tjänster med priser angivna i kakaobönor. Även skatt erlades med denna ”myntenhet”.

Det sägs att aztekernas siste härskare, kung Montezuma, hade ett lager om nära 1.000 ton torkade kakaobönor, en ofantlig förmögenhet. Med tanke på att kakaobönorna användes som betalningsmedel är det lätt att förstå att drycken inte heller dracks av vem som helst i landet utan främst av en grupp chokladälskare i Montezumas närmaste krets. Det var ju i princip ”pengar” som dracks upp. Dessutom kryddat med honung och peppar.

Christopher Columbus var med all säkerhet den förste spanjor, som kom i kontakt med choklad som dryck. Redan år 1502 hade Columbus träffat på kakaobönor på en liten ö utanför Honduras kust. Han försökte introducera chokladen vid det spanska hovet, men då han inte riktigt visste hur drycken skulle tillagas, blev den brygd man fick fram inte väl mottagen och kung Ferdinand och drottning Isabella tyckte att det var en simpel och smaklös ”soppa” han hade upptäckt.

I Frankrike, där man alltid haft förmåga att upphöja ätandet och drickandet till skön konst, infördes speciella ritualer för chokladens intagande. Helst skulle man dricka den på morgonen, gärna innan man gick upp ur sängen. Därigenom skulle man förlänga känslan av att befinna sig i det behagliga tillståndet mellan dröm och verklighet. Denna exklusiva njutningsform var förbehållen den aristokrati, som kunde planera sin sysslolöshet efter behag. Idag är choklad något av det vanligaste vi omger oss med, ingen tackar idag nej till något i chokladväg, förutom möjligen om du är allergisk mot nötter som det kan finnas spår av i chokladen vid den industriella tillverkningen. Choklad sätter än i denna dag som är känslor i svall och ingen går fri från den psykiska och fysiska hänryckning teobrominet ger.

Teobromin är en naturligt förekommande centralstimulerande substans, som återfinns huvudsakligen i kakaobönor. Teobromin är besläktat med koffein och teofyllin men ger svagare effekter än dessa. Teobromin är starkt toxiskt (giftigt) för många djur, bland annat hundar och katter eftersom de till skillnad från människan saknar det enzym som bryter ner teobromin. Störst är faran för hunden, eftersom katten sällan får i sig så stor mängd som behövs för att förgiftning ska inträffa. För oss människor ger den ingen toxisk effekt men däremot ett begär till att vi vill ha mer och mer av choklad.



Chokladkakan med ett botten av vit choklad och havregryn. Den här kakan bör serveras i små bitar för den är både mättande och mäktig men väldigt god. 

Ingredienser.

Vit choklad Botten:

150 g vit choklad
130 g havregryn

Smält chokladen i vattenbad och vänd in havregrynen. Lägg massan i en kakform eller en brödform se till att massan täcker hela botten på formen.


Mörk choklad Toppen:

2 dl grädde
250 g mörk 70% choklad
30 g smör
1 ägg
2 nypor salt

Häll grädden i en kastrull och låt den koka upp. Stäng av värmen på plattan och lägg i den mörka chokladen och rör om tills chokladcen har löst sig helt i grädden. Tillsätt smöret och rör om tills det har löst sig i massan och därefter tillsätter du ägget och saltet och rör om tills du har en jämn, glansig och smidig smet. Häll blandningen över det vita choklad-havregrynsbotten och grädda mitt i ugnen på 100 graders värme i exakt 35 minuter. Ta ut kakan ur ugnen och låt den svalna ordentligt, allra helst i kylskåp tills den är helt nerkyld förren du skär den upp i bitar. Dekorera med örter och ätliga blommor, t.ex. oxalis, tagetes, styvmorsvioler eller körvel. 

tisdag 23 oktober 2018

Skollunchen skippas av elever i Jakobstad




Mat och hälsa är något som berör oss alla, det är en ofrånkomlig och väsentlig del av vårt vardagsliv. Vi styrs av en otröttlig aptit som skapar hunger. Aptiten är människans och djurens psykiska behov av att äta och aptiten sammanfaller allt som oftast med hunger, (den känslan som uppstår när magsäcken är tom) aptiten styrs också av andra förhållanden som, ljudintryck, synintryck, känslor, humör och förväntningar, aptiten är en förnöjelse och ett behag, men behaget blir också lika fort till ett obehag om inte alla förhållandena, det fysiska som psykiska är i balans.

Den balansen har vi vuxna haft en stor inverkan på då det gäller våra barn, speciellt för alla de som går i skolan och får en lagstadgad kostnadsfri skollunch, den lunch som i landet vår går under benämningen den Offentliga måltiden. Påståendet om att inget annat land har så bra skolmat som Finland klingar uruselt och illa valt när vi gång på gång får via media serverad en helt annan bild av den offentliga måltiden i landet vårt. Mat som serveras flera dagar gammal, mat som serveras kall, mat som inte räcker till, mat som inte uppfyller alla det näringskrav vi ställer på sund och frisk mat och sist men inte minst, mat som ingen vill äta, detta är tyvärr vardagsmat vi blir serverade genom media, en kost vi svårligen kan smälta.

Vi har ofantligt många exempel på dåliga förhållanden, även om det finns otroligt goda undantag, undantag vi inte kan annat än rosa högt för sina strävanden, men så finns det också skräckexempel på hur illa det kan gå när alla de värsta förhållandena sätts samman i ett konkret exempel, och Jakobstad är ett sådant exempel, dessutom en värsting bland dem alla.

Kapitlet skolmaten i Jakobstad kännetecknas av ett flertal obehagliga förhållanden, förhållanden vi fått bekräftade både från media, tv och nu sist genom tidningsspalter. Barnen i Jakobstad har blivit påverkade av en måltidsverksamhet som är styrd av enfald, likgiltighet, ansvarslöshet, slapphet och slöhet, dålig ekonomisk planering och sist men inte minst dåliga värderingar som smittar av sig på barnen. Måltidsfostran är nu en gång för alla någonting som även skolan är förpliktad att genomföra i ett undervisande syfte, och då just främst i måltidssammanhanget och här har Jakobstad bommat rejält, rent av katastrofalt.

Måltidsfostran handlar om att ge både barn och vuxna en konkret inblick i goda och sunda måltidsförhållanden genom praktisk utövning och goda förebilder, det skall vara intressant, lärorikt, spännande, roligt och inte minst angenämt och behagligt att äta, maten stillar inte bara hunger den stillar också våra innersta behov av fred och ro, och en känsla av förnöjsamhet.

Jag läste till min förskräckelse den 18.10 2018 i Österbottens tidning att ”trettio procent av åttorna och niorna i Jakobstad skippar skollunchen”, och att man, -”serverar pannkakor som kommer från Estland”- vilket ju inte gör saken bättre det heller. Det här är ytterst katastrofala siffror som dessutom talar sitt tydliga språk och som man bör ta på fullaste allvar.

Inget fel på estnisk mat, och det skall inte yppas så mycket som ett negativt ord om estnisk gastronomi så länge vi håller oss till den kulinariska korrektheten som råder bland kockar. Men däremot ställer jag mig högst tvivelaktig till övervakningen av skolmaten i Jakobstad, den är inte varken ärligen ekonomiskt ansvarsfullt eller tillitsfullt genomförd när man låst sig fast i en föreställningsvärld man i Jakobstad är totalt ensam om, man har inte bara skapat misstro och falskhet kring skolmaten man har också bidragit till att Jakobstad är värstingen på skolmat i hela Finland och det är barnen som får ta konsekvenserna av de vuxnas handlingar.

Man skröt för ett antal år sedan med att nu skall det bli ordning i skolmaten i Jakobstad och det togs hjälp av lokala krafter för den saken, men inget hände, och bara några få år efter detta fortsätter man skryta med att äntligen lagar man egna köttbullar i centralköket, och lika förbannat frångår man det egna köttbullarna bara några få månader efteråt och för inte så länge sedan skröts det igen med att nu blir lokala råvaror och ekologiskt mera synligt i Jakobstads skolornas matsalar och lika fullt har Jakobstad enligt tidningsartikeln inte använt en enda ekologisk produkt i skolmaten. Varför dessa ständiga lögner och falska förhoppningar.

Ingenting förvånar mig längre när det gäller skolmaten i Jakobstad, men jag blir smått irriterad över att man fortsättningsvis låter inkompetens och lögnaktighet råda kvar vid övervakandet av den skolmat som serveras i Jakobstad. Att man från myndighetshåll låtsas vara förvånad över att pannkakorna kommer från Estland är orimligt och absurt när vi vet med all säkerhet att den person som övervakar skolmaten i Jakobstad också har total inblick i fakturor och på ett eller annat vis är involverad i alla upphandlingar av livsmedel till skolorna i Jakobstad, varför dessa ständiga lögner och undanflykter när man troligen och högst antagligt visste om dessa pannkakors existens redan före artikel i tidningen ens var påtänkt.

Alla i Jakobstad skyller ifrån sig på andra och ingen tar sitt ansvar, Lisa Kentala sitter som den högsta ansvariga övervakaren av skolmaten i Jakobstad, Carina Lund sitter som Alertes avdelningschefen för kosthållet i Jakobstad, bägge två med ett ytterst stort ansvar, och det verkar inte ha någon som helst kontroll över situationen även om de två också torde vara de som bör ha en helhetsbild över arbetsfältet och vad som där pågår. Detta är mycket, mycket bekymmersamt och ytterst allvarligt.

Och man föreslår (ännu en gång) att en arbetsgrupp tillsätts med uppgiften att förbättra skolmaten, tja, arbetsgrupper är bra så länge det är kompetent folk som sitter i dem och vet vad det håller på med och uppnår verkliga resultat, men det gör man tydligen inte i Jakobstad när man tillsätter arbetsgrupp efter arbetsgrupp, och redan bara alla dessa arbetsgruppers samlade intäkt i löner för deltagarna kunde ha varit ett konkret bidrag till Jakobstads skolkök för att i någon mån uppfylla statens önskan om också ekologiskt i skolmaten.  I regeringsprogrammet för utvecklingen av ekobranschen från 2012 är målet nämligen att andelen ekologisk mat ska vara tjugo procent i offentliga kök år 2020, det målet har Jakobstad tydligen inga intentioner till att medverka i eller ens uppfylla.

Det är mer än sorgligt behöva konstatera att Jakobstad är det största skräckexemplet i Finland över hur illa offentlig måltidsverksamhet drivs, övervakningen i Jakobstad är lamslagen av en dålig omdömesförmåga och likgiltighet och jag hoppas då innerligen att man slipper uppleva det samma någon annanstans. Så påminner jag också om att vi kan inte heller längre acceptera att man skyller ifrån sig på det folk som står i kulisserna och inte rör i grytorna, köksorna bör ta bladet av tungan och våga yttra sina åsikter om förhållandena, ni står grytan närmast, annars blir det aldrig någon förbättring med skolmaten i Jakobstad eller någon annanstans.


lördag 13 oktober 2018

Kolhydraterna är hälsosamma fastslår en ny studie.

En pinfärsk ny forskning med obönhörliga fakta slår fast att LCHF dieten inte håller mål, enligt den skall du äta mindre kolhydrater och mera fett: Low carbo-high fat, för att gå ner i vikt. Men nu visar det sig att metoden inte håller mål, det nya analyserna som är gjorda med klinisk säkerhet och under kliniska förhållanden där 2488 personer deltagit i studien i över 10 år har gett LCHF dieten ofrånkomliga sprickor och öppna sår i rustningen.

Forskningsresultaten pekar också med en sådan tydlighet och praktisk relevans på fakta som förändrar synen på förhållandet ”Low Carbo-Hihg Fat” dieten att till och med ledande forskare och professorer som enträget endast och enbart förhållit sig positiva till just lchf nu vänder denna dieten ryggen. Forskarna som utfört studien i över 10 år har också fått totalt erkännande för sina metoder.


Professorer världen över rosar forskningen och konstaterar sammanfattningsvis att studieanalyserna är både grundligt och metodiskt riktigt genomförda och att kunskapssammandraget är av yppersta kvalitet och innehåller avslutningsvis en metaanalys baserad på det fakta som tagits fram i studien.  

Utgångspunkten i studien var den ökande irrationella fruktan för kolhydrater som präglar så många människor i dagens samfund, det är allt för många som felaktigt tror att man blir fet och överviktig av att äta för mycket kolhydrater och att man blir slank av att äta fett, vilket nu visar sig enligt denna nya studie vara fullständigt fel.

Inte heller 5-2 dieten, alltså att minska kraftigt på kaloriintaget i två dagar och äta normalt i 5 dagar går fri från forskarnas kritiska granskning, och en samlad elit av de som utförde studien om kolhydraternas inverkan på våra kroppar oroas också över vad denna 5-2 dieten kan trigga igång för beteenden och tankar kring mat. Att vara hungrig är inget farligt och det kan många må bra av att lära sig hantera.

MEN för fel person kan nyfunnen förmåga att lära sig hantera och till och med uppskatta hunger ta en ende med förskräckelse. Halvsvält ena dagen och “ät vad du vill” den andra…det är inte bra och med den kunskap och den erfarenheter forskarna har av ätstörningar så är inte 5-2 en diet utan just en ätstörning. För den som är ytterst disciplinerad finns risken att de där två dagarna av halvfasta blir fler, och då kan det gå rent av väldigt illa, säger en av forskarna och tillägger att "Jag vill inte vara den som sår det fröet".

"Att äta sunt och balanserat och att vara fysiskt aktiv varje dag har mig veterligen fler studier på nacken som visar att det ger både längre och friskare liv, så alla dessa dieter har nu en gång för alla fått en ordentligt repa i lacken, och för att säga det ytterst milt så har den här forskningen och studien visat med övertygande tydlighet att mat och hälsa har ett tydligt samband och samtidigt har åsikterna och påståenden om att kolhydrater gör dig tjock bevisligen kunnat avfärdas en gång för alla och det dessutom med en hållbar klinisk precision ingen av oss , inte ens det som betvivlat kan argumentera emot". studiens data talar sitt klara språk och metaanalysen är, devastating fact for Low Carbo Hihg Fat säger Dr, John Sievenpiper.



Källhänvisningar:

Dr. John Sievenpiper vid ST. Michaels Hospital
Jøran Hjelmesæt, Professor
vid Centret för sjuklig övervikt Sjukhuset i Vestfold
Och Oslo Universitet.

Anne Marie Skjølvik
Klinisk näringsfysiolog

Catia Martins
Ledande Professor vid NTNU
Institutet för klinisk och molekulär medisin.





Vetenskapen om mat och dryck innehåller mer beundran än det flesta andra yrken. Att laga ärlig mat på äkta råvaror har blivit till ett begrepp, och en livsstil för många. Min matfilosofi är den att maten skall vara ärlig, uppriktig, smakfull och ha en egen klar identitet, och det får den bäst igenom äkta råvaror nära dig och din region. Att uttrycka den renhet, färskhet, enkelhet och etik som man vill förbinda med sin egen region klarar bara de närodlade av.

Missförstådd eller smaklös mat är det tristaste jag vet och helfabrikat eller färdigmat hör inte hemma i mitt kök. Jag är endast och enbart vän av ärlig och ren mat och en aktiv förespråkare för det lokalodlade, den kort resta maten, och i det förhållandet finns det inga genvägar för mig, inte ens i form av en ursäkt
. Råvaran finns ju där du finns så ta vara på det tillfället, för ärligare än så kan maten inte bli. Claus Meyer har sagt om den nya nordiska maten att den skall vara: Lätt att laga, lätt att hitta, lätt att ha råd med och lätt att älska. Det här är några fundamentala egenskaper i hans och min mat filosofi. Välkomna med in i den gemenskapen. © Christian Tikkanen